Vitamine e minerali sono i nutrienti più essenziali nel nostro corpo. Svolgono centinaia di ruoli importanti. Ogni giorno, i nostri corpi producono nuovi muscoli, ossa e pelle. Le vitamine aiutano a guarire le ferite, a rafforzare le nostre ossa e a sostenere il nostro sistema immunitario. Inoltre, uno dei compiti più importanti delle vitamine è convertire il cibo che consumiamo in energia, ecc. Ma per fare tutti questi lavori, il nostro corpo ha bisogno di alcune materie prime che includano almeno 30 vitamine e minerali che il nostro corpo non può produrre sufficientemente da solo. Ma c’è una linea di demarcazione tra avere abbastanza di questi nutrienti e averne troppi. Avere troppo può farci del male.
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